Detalles Técnicos
Músculo
Core
Equipo
Polea
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Crunch en Polea
Crunch con resistencia de cable
Instrucciones paso a paso
1
De rodillas frente a la polea alta
2
Agarra la cuerda detrás de la cabeza
3
Flexiona el torso hacia abajo contrayendo abdominales
4
Regresa controladamente
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