Detalles Técnicos
Músculo
Brazos
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Curl Concentrado
Curl unilateral sentado para máxima contracción
Instrucciones paso a paso
1
Sentado apoya el codo en el interior del muslo
2
Sujeta una mancuerna con el brazo extendido
3
Flexiona el codo llevando la mancuerna al hombro
4
Aprieta el bíceps arriba y baja controladamente
¿Quieres añadir este ejercicio a tu rutina?
Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.