Detalles Técnicos
Músculo
Core
Equipo
Polea
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Pallof Press en Polea
Ejercicio anti-rotación para estabilidad de core
Instrucciones paso a paso
1
De pie de lado a la polea a altura del pecho
2
Agarra el mango con ambas manos frente al pecho
3
Extiende los brazos resistiendo la rotación
4
Regresa al pecho
¿Quieres añadir este ejercicio a tu rutina?
Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.