Detalles Técnicos
Músculo
Piernas
Equipo
Máquina
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Sillón de Cuádriceps Unilateral
Extensión de cuádriceps con una sola pierna
Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en la máquina con una rodilla alineada al eje
2
Engancha un pie bajo el rodillo
3
Extiende la pierna completamente
4
Baja controladamente y repite con la otra
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