Detalles Técnicos
Músculo
Piernas
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Zancadas
Ejercicio unilateral para piernas y glúteos
Instrucciones paso a paso
1
De pie con mancuernas o barra
2
Da un paso largo hacia adelante
3
Baja hasta que ambas rodillas formen 90 grados
4
Empuja con la pierna delantera para volver
¿Quieres añadir este ejercicio a tu rutina?
Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.