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Biblioteca de Ejercicios | Rutia

Biblioteca de Ejercicios

Encuentra la técnica perfecta. Explora cientos de ejercicios con guías paso a paso para mejorar tus rutinas de gimnasio.

Variante del press con rotación para mayor activación

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PechoBásico

Press con Mancuernas

Press de pecho con mancuernas para mayor rango de movimiento

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Ejercicio compuesto fundamental para el desarrollo del pecho

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PechoIntermedio

Press de Banca Declinado

Variante que enfatiza el pecho inferior

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Press de Banca Inclinado

Variante del press de banca que enfatiza el pecho superior

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Press de Hombros con Mancuernas

Press de hombros sentado con mancuernas

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PechoPrincipiante

Press en Máquina

Press de pecho guiado en máquina

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HombrosPrincipiante

Press en Máquina de Hombros

Press de hombros guiado en máquina

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Extensión de tríceps acostado con barra

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HombrosIntermedio

Ejercicio principal para desarrollo de hombros

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Press Militar en Smith

Press de hombros guiado en máquina Smith

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Press Plano Agarre Cerrado

Press de banca con agarre cerrado para tríceps

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GlúteosPrincipiante

Puente de Glúteos

Ejercicio de glúteos acostado en el suelo

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Pullover con Mancuerna

Ejercicio que trabaja pecho y espalda simultáneamente

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Pullover en Polea

Pullover con cable para espalda y pecho

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PechoPrincipiante

Flexión de brazos estándar

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Remo al Cuello en Polea

Remo vertical con cable para hombros y trapecios

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Remo al Mentón

Ejercicio compuesto para hombros y trapecios

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Ejercicio de tracción horizontal para espalda media

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Remo con Mancuerna

Remo unilateral para trabajo de espalda con mayor rango

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EspaldaPrincipiante

Remo en Máquina

Remo guiado en máquina para trabajo de espalda

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Cuerpo CompletoBásico

Remo en Máquina Cardio

Ejercicio cardiovascular que trabaja todo el cuerpo

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EspaldaPrincipiante

Remo en Polea Baja

Remo sentado con cable para espalda media

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Remo con barra en T para espalda media

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